Сколько петь по времени - наверное для каждого индивидуально. Сам пробовал максимальное время 40 мин. Один раз после окончания пения сильно вибрировала плечевая область. В основном звук вибрирует в голове, но бывает и в ступнях, животе, позвоночнике - по разному.

В основном, стараюсь каждый день около 15 мин тратить на такое пение.

Вот это, на мой взгляд, неплохая "вводная":

Из лекции Шри Сомананданатхи (Сомананды Сарасвати) :

Нам нужен такой звук «а», который будет исходить из солнечного сплетения, как энергия, подыматься, проходить через сердце, обязательно проходить через сердце – потому, что все, что делает Бог – Он делает от души, иначе не может быть - проходит через горло, здесь звук обретает качество творения. Проходит через ротовую полость и выходит, но одновременно этот поток, частично, на материальном уровне, он выходит через рот. Но при этом мы создаем такой звук, который рождает носовой резонанс в районе носовой перегородки, и таким образом мы включаем аджна-чакру и она контролирует, она дает не просто звук, а дает именно ту созидающую вибрацию, которая отличает любые мантры. И по этому звук просто «а» будет отличаться от того звука, который мы сейчас будем производить. Почему? Потому, что здесь будет присутствовать вот эта вибрация, первовибрация. Для этого важно, очень важно - первая вибрация здесь (вишуддха), вторая вибрация здесь (аждна). Творец, он же Господь. Господь он же Творец. Два потока, соединяясь в один, дают именно ту вибрацию, тот звук, который позволят проявить качества Творца. Приблизительно так это звучит, попробуйте. Значит, первое: положите два или три пальца на горло и попробуйте произнести звук «а» так, что бы он рождался действительно из солнечного сплетения, попытайтесь петь только голосовыми связками, звук исходит из источника энергии. Вдох. Не думайте пока о носе, об аджне, почувствуйте пока вот здесь вибрацию, звук не должен быть очень высоким, просто полностью откройте рот. Вибрация даже самой гортани должна быть максимальна. Понимаете, о чем я говорю? То есть нам нужно поймать резонанс, нам нужно, чтобы рот, гортань и нос, сыграли в унисон, тогда два звука материальный и нематериальный, то есть вибрация, которая исходит из вишуддхи и вибрация, которая исходит из аджны, слились воедино, образовали один единый звук. Тот звук, который снизу и тот звук, который свыше соединились и образовали один звук. Вот это и будет то слово, которое "было вначале". Теперь для того, что бы лучше это почувствовать, попробуйте перенести свое внимание на самую заднюю часть нёба. Чуть-чуть выше того места, где заканчиваются гланды, там, где носоглотка переходит непосредственно в горло. Почувствовали это место? А теперь попробуйте не очень громко и не очень интенсивно произнести «а» так, что бы то место вибрировало при этом. «Ааааа» Получается, да? Вы чувствуете, вы не только и не столько голосовыми связками производите звук, вот мы уже включили всю носоглотку. Понимаете, весь наш череп в данном случае как гигантский «Царь-колокол», в котором этот звук звучит, отражается от всех его стен и вот это вот палата в носоглотке - она вся должна быть вовлечена в процесс. Это важно. Попробовали еще раз. «Ааааа…». А теперь попробуйте проследить это дальше. Попробуйте закрыть рот и чуть-чуть помычать в нос, так, что б почувствовать, как вибрирует носовая перегородка, - плотно закрыли рот, язык прижали к нёбу. И представьте, что вы пытаетесь сказать «а», но у вас полностью все зажато и у вас получается вместо «ааа» такое «ммннн», то есть «а», но только через нос. Попробуйте, вдох - «Ммннн». В хатха-йоге это называется брахмари – означает пчела, жужжание пчелы. Действительно похоже, правда не на пчелу, скорее на такого здоровенного шмеля, потому что пчела, все-таки, жужжит немного по-другому. У кого есть какие-то проблемы с этими звуками? Именно с той последовательностью. То есть, горло, носоглотка, носовая перегородка. У кого-то не получается? У всех получается. Замечательно. Теперь мы сделаем сейчас то же самое, только каждый перед собой сейчас… закройте глаза, минимум в трех метрах перед собой визуализируйте некую точку, прочертите мысленно от межбровья вектор, то есть направление приложения усилия, от межбровья до этой точки. И сейчас мы будем точно так же мычать и вот это свое мычание, звук который будет рождаться мы будем выдыхать через аджну, то есть через третий глаз выдыхать по направлению к этой точке. Вдох... «Ммннн...».