На мой взгляд, в первую очередь динамические нагрузки: ходьба, бег, фитнес какой-нить , плавание, всякие восточные единоборства.

Пробовал волевую гимнастику Анохина - наверное резко начал - через пару дней начало болеть сердце. Не понравилось.

Восточные единоборства - вспоминаю свои недолгие занятия тхэквондо... По полтора часа два раза в неделю... вроде бы не долго, но форму можно было отжимать и через два месяца ходить расхотелось.

Велосипед / тренажер? - нагружаются, в основном, ноги если проблемы с сосудами - не пойдет.

Наверное, лучше всего - плавание, не всем к сожалению доступно.

Еще - тайчи - говорят - "плавание в воздухе" - посмотрел - все движения стоя и как-то не очень быстро и без нагрузки. Не понравилось.

Эллиптический тренажер - наверное, на втором месте после плавания - близко к идеалу. Дорогой, не в любую квартиру влезет...